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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

　　国家文创实验区管委会相关负责人介绍，十年来，实验区文化企业从1.6万家增至5万余家，其中，规模以上文化企业1517家，分别占到北京市和全国的24.3%和1.9%。2024年规模以上文化企业实现收入1779.4亿元，较2018年增加608.7亿元，年均增长7.2%。区域内汇聚了44家上市(挂牌)企业，聚集了太合音乐、得到APP、一点资讯等一批数字文娱独角兽企业，以“科技+文化”双轮驱动，为全国文化产业升级提供鲜活样本，引领全国文化产业创新发展作用显著。

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　　二是消费持续发力，成为中国经济运行的长期亮点。消费品以旧换新政策在去年取得积极成效的基础上，今年加力扩围，支持资金达3000亿元，翻了一倍，家电支持品类由8大类拓展至12大类。在此背景下，5月份，社会消费品零售总额41326亿元，同比增长达到6.4%，比上月加快1.3个百分点，环比增长0.93%，超出市场预期。

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　　上述两起事件，引起了一些企业人士的担忧。这些担忧包括是否存在全国性查税，不少企业担忧如果倒查多年需要补税，这对于经营困难的当下无疑是“雪上加霜”。

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　　8月28日上午，中国煤矿文工团召开干部大会，宣布文工团领导任命决定。经文化和旅游部研究决定，任命靳东为中国煤矿文工团（中国安全生产艺术团）团长。

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　　此外，北京燕山出版社、中国科学院大学人文学院、施普林格自然出版集团共同主办的“科学人文系列国际出版合作座谈及签约”活动，将与国际一流学术出版集团就科学人文系列图书中外合作出版的价值、出版计划等进行座谈并签约。北京展区还将集中推出5场版权推介活动，面向亚、非、拉等地区的15国出版机构，定向推介文学、少儿、北京文化、中轴线题材、古籍等作品。(完)

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　　新征程上，我们要更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，立足本职，同心协力推进中国式现代化建设，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗！

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　　2024年，超过26.53%的受访者表示，愿意参加社交活动，如与朋友一起逛街、爬山、跑步、骑行等。在参加各类群体活动后，36.73%的人认为身体状况得到改善，35.41%的人坚持共同爱好，30.8%的人因此拓展社交圈。

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　　米尔济约耶夫表示，习近平主席是世界杰出政治家，领导中国实施卓有成效的内外政策，推动经济社会发展取得丰硕成果，中国经济成为世界经济的重要引擎。当今世界任何重大问题的解决都离不开中国。乌中亲如兄弟，各层级交往密切，各领域合作强劲，两国关系达到历史上最高水平。乌方珍视同中国的友好关系，感谢中方长期以来为乌经济社会发展提供的无私支持，将坚定不移奉行一个中国原则。乌方愿同中方加强治国理政经验交流，深入学习中国脱贫攻坚经验；扩大贸易、投资规模，加强高新技术、互联互通、农业、绿色能源等领域合作，推动两国关系高质量发展；加强执法安全合作，坚定打击“三股势力”。习近平主席提出的三大全球倡议具有重大时代意义，乌方高度赞赏，愿与中方深入践行，共同维护联合国宪章宗旨原则，维护国际公平正义，促进世界和平和发展的进步事业。

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　　活动现场，非洲师生通过高清镜头，“云游”这座亚洲现存最古老的私人藏书楼：瞻仰范钦铜像，探访东明草堂，朝圣象征藏书精神的宝书楼，在研学导师讲解中，感受中华典籍守护的传奇。