不急于提升速度。刚开始跑，不要过于追求速度，能完成目标距离就好，哪怕跑的速度和快走差不多也没关系。在这个阶段，距离比速度更重要。提速要慢慢来，不要一蹴而就。女子每公里用时八九分钟不嫌慢，男子每公里用时六七分钟也属正常。不要总和别人比，能超越过去的自己就是成功。
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据介绍，湖北今年梅雨期第一场强降雨为6月18日晚至21日。届时，该省自西向东将有暴雨到大暴雨，累计雨量鄂西北30毫米～50毫米，其他地区80毫米～180毫米、局地300毫米～400毫米，最大小时雨强40毫米～80毫米。
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同日，德钦梅里雪山国家公园开发经营有限公司发布公告称，近日，德钦境内天气逐渐向好，该公司全面开展隐患排险及清障抢通保通，目前已完成灾害受损段的保通工作。经综合研判，决定于6月17日上午8时恢复雨崩景区观光游览。
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作为“千亿扶持”计划的重点项目之一，“2025多多好特产”专项行动将真金白银的补贴送到全国各大农牧产区一线，同时结合“多多课堂”“农云行动”等电商技能下乡活动，助力更多新农人把家乡好物的事业经营好，带动更多农户、宝妈、老人等群体在当地就业，让他们也能受惠于蓬勃发展的数字经济。
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乌鲁木齐不缺国际和地区航线。2024年，乌鲁木齐机场累计运营定期客货运输航线共240条。其中，国际定期客运航线26条，与高加索地区三国与中亚五国实现全部通航，通航中亚航点数量为国内十大枢纽机场之首。
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“台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任不到一个月，流失近200万人支持，是一个严重的警讯。
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根据联合调度运用计划，今年长江流域新增5座水工程纳入联合调度，分别为：汉江黄金峡水库、三河口水库、王甫洲水利枢纽、崔家营航电枢纽、兴隆水利枢纽。同时，对金沙江中游梯级水库、金沙江下游梯级水库、雅砻江梯级水库、陆水水库、汉江梯级水库、鄱阳湖水系峡江和廖坊等水库的调度方式或汛期运行水位动态控制方式作了优化。
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为深刻吸取事故教训，防范同类事故再次发生，国务院安委会办公室决定对该起事故查处实行挂牌督办，要求按照《生产安全事故报告和调查处理条例》等有关法律法规及规章规定，抓紧组织开展事故调查，尽快查明事故原因，依法依规问责。
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“健康是每个人实现美好生活的根基，还是民族昌盛和国家富强的重要标志。”中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强指出，自2016年起，《“健康中国2030”规划纲要》等重要国策陆续实施，提出卫健工作从“以治病为中心”转向“以人民健康为中心”。实现从“治疗”到“预防”改变，倡导健康生活方式、提升公众健康素养成为关键。
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· 设定心理边界的规则：有意识地为自己设定一系列保护性的规则，从而避免自己的情绪和精力透支，例如不连续进行社交、与朋友聚会时提前告知离开的时间、用降噪耳机减弱外部干扰等。
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