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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

　　下课了，清华大学化工系学生袁秉捷在网络平台与“化工热力学”课程的“24小时智能学伴”对话，进行自主学习。这是该校220余门人工智能赋能教学试点课程之一，有人工智能学伴为同学们答疑解惑。“24小时都能请教人工智能助教，我可以按照自己的节奏学习。”袁秉捷说。

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　　衢州市整合多个基层安全生产、防灾减灾数字应用系统，迭代升级“基层应急消防应用”，实现任务一体部署、信息一次入录、数据整体共享；杭州市余杭区推动应急消防融入“余智护杭”基层治理体系，积极探索事故风险隐患分级分类监管；嘉兴市南湖区大桥镇集成多系统数据打造“立体指挥决策大脑”，实现跨部门资源一屏调度……

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　　据了解，四川是红军长征经过地域最广、行程最远的省份，也是长征途中召开会议最多、发生重要战役战斗最多、经历自然条件最为恶劣的地区，彝海结盟、飞夺泸定桥、爬雪山过草地等经典战役和革命奇迹都在四川境内发生。甘孜州是红军三大主力在长征时期都经过的涉藏地区，三大主力红军在甘孜行军15个月，途经15个县，行程达到5000多公里，书写了飞夺泸定桥、甘孜大会师的光辉篇章。

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　　2019年9月，国务院办公厅印发《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》，其中提到推动体育赛事职业化，支持发展体育经纪人队伍，挖掘体育明星市场价值。2019年12月，国家体育总局发布废止部分规范性文件的通知，《关于对国家队运动员商业活动试行合同管理的通知》等限制运动员商业活动的规定被废止。曾文莉认为，即便如此，目前国内体育经济的价值还有待充分释放。她对已走上职业化道路多年的网球充满希望，认为网球市场可能是一个突破口。

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　　职工王先生体检报告显示尿酸指标高。他登录“津工智疗”服务助手，输入“我体检尿酸高怎么办？”服务助手根据国家卫健委有关指南和天津市职工医院专业建议，提供了综合管理方案。

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　　北京市科委、中关村管委会信息处处长韩健当天向记者表示，人工智能是引领新一轮科技革命和产业变革的战略性技术，正深刻改变着人类生产生活方式。北京是中国人工智能创新资源最丰富的城市，已在人工智能技术创新、应用示范、产业要素、创新生态等方面形成系统布局，这些举措助力北京成为“人工智能第一城”。

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　　反观乌鲁木齐，偏居西北一隅的位置，为向西开放提供了便利。李瀚明指出，与乌鲁木齐类似的其实是哈萨克斯坦阿拉木图，两座城市都位于亚欧航路的中间点。利用空客A321XLR这样的远程窄体机，阿拉木图成功开航伦敦。在国内，乌鲁木齐是唯一一个用窄体机能直飞欧洲的航空枢纽。

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　　友谊不是偶然的选择，而是志同道合的结果。过去十多年，习近平主席先后8次到访中亚，同中亚国家领导人保持密切沟通，中国－中亚机制日臻完善，各领域合作硕果累累。

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　　跨区域联动，解锁更多开放入口。从入境游首选地统计来看，北京、成都、西安等地备受欢迎，这些城市往往历史文化古迹和博物馆相对密集，展馆和景点较为集中，能够承载较长停留时间。而这也恰恰打开了跨区域联动的新思路。从分布看，上述城市大多为区域中心城市，得益于便捷的高铁交通，可通过高铁联动周边城市打开更多开放入口，发挥区域协同效应。比如，在长三角地区，就可通过南京、杭州、上海等枢纽联动苏浙沪大部分市县，打通更多路线、释放潜在需求、延长消费链条。