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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

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　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。

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　　多伦多6月16日电 (记者 余瑞冬)“只靠吃苦耐劳发不了财，你要有自己的眼光和定位，”第八届世界闽商大会在福州开幕前夕，已在加拿大打拼约四分之一世纪的福建籍华商林庆清接受记者采访时如是说。

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　　刘名芳受访时说，14日夜晚，风特别大，雨水如决堤般倾泻不止，能见度极低。当她巡查至联二自然村时，发现道路旁水沟的水流湍急得吓人，沿着微弱的手电筒光看去，在水沟里涌出大量又急又浑浊的黄泥水中，夹杂着碎石子，并发出“哗哗”的刺耳声响。她凭借多年的“土经验”判断，这极有可能是山体滑坡的前兆，于是立马掏出手机上报。5分钟后，驻村镇干部刘春华与村党支部书记曹木生等人火速赶到现场。大家根据观察现场不断变化的山体和水流，一致确认存在山体滑坡的重大风险，决定立刻转移村民。

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　　家住北京朝阳区的资深网球爱好者张先生在接受《环球时报》记者采访时感慨，“原来就不好预约的网球场，在郑钦文夺冠后，更不好约了。”他说：“我经常打球的球馆最早预约时间是提前一周的早上七点，但是现在到点就秒没，手一慢就显示预约完毕。”

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　　陈政高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事员；1978年任大连海运学院团委书记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年任辽宁省大连市西岗区委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁省大连市副市长；1997年任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年任辽宁省沈阳市委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长。

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　　平台技术人员发现，AI技术正被黑灰产滥用。诈骗者利用AI内容生成技术，批量产出高度逼真的文本、图像甚至实施深度伪造(如换脸换声)，传统识别模型难以应对。与此同时，黑灰产借助大模型能力，可在短时间内批量生成大量涉诈应用或虚假程序，提高欺诈的效率和迷惑性，给平台风控带来严峻挑战。

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　　据介绍，参警前，蒋仲超在空军某部担任作战训练参谋，曾在部队荣立三等功一次，参与2008年汶川抗震救灾、2009年国庆阅兵飞行训练等重要工作。2021年2月，他从部队转业参警。

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　　陈玮介绍：“螺纹加工看上去简单，但想要真正做好却很难。工作不久时，我就遇到了一个螺纹问题，一批零件螺纹收尾处挂着一条毛刺，原先以为只是个加工问题，但深入学习了解后，发现是这个螺纹设计时未遵从螺纹收尾标准进行倒角。如果这个毛刺没有处理掉，那么它很可能就会进入航空发动机里，造成不可估量的损失。”

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　　在过去，朱沱镇向区残联等部门定时报送的残疾人相关报表就有10多张。如今，这些数据已全部归集到“一表通”的台账数据池中，相关数据信息能够涵盖各类报表所需要的内容。