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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　从“安格连－帕普”铁路隧道，到札纳塔斯风电项目，再到吉尔吉斯斯坦新北南公路……一项项重点项目成功落地，为中国和中亚国家同舟共济、互利共赢的伙伴情谊写下生动注解，为中亚各国产业升级、民生改善提供有力支撑。

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　　反观乌鲁木齐，偏居西北一隅的位置，为向西开放提供了便利。李瀚明指出，与乌鲁木齐类似的其实是哈萨克斯坦阿拉木图，两座城市都位于亚欧航路的中间点。利用空客A321XLR这样的远程窄体机，阿拉木图成功开航伦敦。在国内，乌鲁木齐是唯一一个用窄体机能直飞欧洲的航空枢纽。

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　　2013年，早在“一带一路”倡议提出时，对新疆的定位是：丝绸之路经济带上重要的交通枢纽、商贸物流和文化科教中心，打造丝绸之路经济带核心区。对陕西、甘肃、宁夏、青海的定位则为：面向中亚、南亚、西亚国家的通道、商贸物流枢纽、重要产业和人文交流基地。

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　　坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。

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　　“福建人抱团，看准的事情就有人响应，不会计较太多，”林庆清说，包括自己的孩子在内，一些闽籍二代华人已进入当地不少大企业工作，但自己也看到，一批从事超市起家的加拿大闽籍华人企业家的后代积极投身创业，并同样在各自事业中体现出抱团、敢拼的血脉精神。(完)

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　　清华大学招生办公室主任杨帆：通过专家组预备会，专家组试评会，质量组和大小组长试评会等集中研究评阅标准。结合考生作答情况，制定出严格的评分细则。评卷启动前，组织全体评卷人员进行严格业务培训，确保在阅卷过程中对评分细则的把握宽严适度，首尾一致。

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　　如今，又到石榴花开时，第二届中国—中亚峰会如约而至。峰会将如何书写中国同中亚合作新篇章，为动荡变革世界注入宝贵确定性，《时政新闻眼》持续为你关注。

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　　在会见国泰集团行政总裁林绍波时，自治区党委书记马兴瑞表示，希望国泰集团发挥优势，和新疆共同运行好直航航线，不断提升吸引力和可持续性。着眼更大范围、更宽领域拓展双方互利合作，助力新疆经济社会加快发展，打造亚欧黄金通道和向西开放桥头堡。用好新疆区位优势，积极开拓中亚等区域市场，实现更大发展。

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　　目前，“拼多多驿站”从选址到开业，平台会有专门团队提供运营指导，进行一对一的帮扶和手把手的教学，帮一程、扶一程、送一程，同时还能享受各种补贴。较低的投入和平台的扶持是“拼多多驿站”吸引众多年轻人及首次创业者的重要原因之一。