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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　“在今年樱桃进口高峰到来前，我们提前向海关申请了报关流程。海关工作人员依托‘绿色通道’‘智能审图’等举措，实现‘即到即验、即验即放’，确保进口鲜果及时送达消费者手中。”新疆南亚通国际货运代理有限公司工作人员杜海玲说。

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　　在项目实施过程中，活跃着这样一群人——他们是来自天津城市建设管理职业技术学院与塔吉克斯坦技术大学的师生。以鲁班工坊为纽带，中塔两校和驻塔中资企业携手合作，派出大地测量与制图专业师生到生产与技术一线，共同开展教学实践，满足工程建设对山川道路、河流桥梁的测绘需求。

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　　安利(中国)董事长兼总裁余放表示，一个人靠单打独斗很难做到“主动、自律、不拖延”，安利赋能营销人员运营几十万个大健康社群，安利创业者们在长跑、骑行、茶艺、读书、亲子、广场舞等社群活动中传播健康知识，为消费者匹配个性化健康解决方案，陪伴他们养成健康生活方式、成为自己健康的第一责任人。同时，社群伙伴之间的倾诉、慰藉及支持，还能缓解压力、提供满满的情绪价值。

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　　曾文莉说，“要发展网球经济和其他体育经济，我们要思考一下，是否已将体育产业充分市场化，运动员的商业价值是否已充分释放，对体育产业、体育经济的杠杆作用是否已充分发挥。”她表示，“我们应该为明星运动员的商业活动营造更好的舆论环境、政策环境和制度环境。”

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　　不急于提升速度。刚开始跑，不要过于追求速度，能完成目标距离就好，哪怕跑的速度和快走差不多也没关系。在这个阶段，距离比速度更重要。提速要慢慢来，不要一蹴而就。女子每公里用时八九分钟不嫌慢，男子每公里用时六七分钟也属正常。不要总和别人比，能超越过去的自己就是成功。

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　　在“数贸在线”板块，本届数贸会在不断焕新升级“数贸在线”商机匹配、数字体验、跨境开店等特色功能的基础上，新增数字贸易前沿趋势、行业动态、国家战略、地方条例、政策解读、项目申报、资源对接等板块内容，推动“数贸在线”由数贸会线上平台向数字贸易线上综合服务平台跃升。

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　　接下来，重庆市将坚持山水林田湖草沙一体化保护与修复，推进石漠化区域“扩绿、兴绿、护绿”协同治理，建设美丽重庆，持续筑牢长江上游重要生态屏障。(完)

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　　2006年，在法国昂西国际动画电影节上，《山水情》入选世界100部最伟大动画短片，这也是中国唯一入选的作品。可以说，这部动画惊艳了世界。

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　　但张明英同时指出，不建议用水果榨汁替代水果的摄入，“将水果榨成果汁会使孩子们摄入过量的果糖，导致纤维素摄入不足”。张明英建议，家长应培养青少年直接食用适量新鲜水果的习惯，既保证营养摄入，又有利于体重控制。