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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　据悉，2018年和2021年，教育部分两批在103个地市、区县和高校开展人工智能助推教师队伍建设试点，截至去年底，各单位累计进行297万人次的教师智能素养培训，开发辅助教师教学、教研、学习的智能工具等700余个。

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　　本台评论员魏东旭：中国的航母数量越来越多，中国航母的性能越来越先进，我认为是增加了和平和稳定的力量。因为美国所主导的西方海上作战体系是一种“拉帮结伙”的方式。此前美国航母在西太地区进行活动，要利用军事同盟体系构建起海上的联合作战力量，针对其他国家进行封锁，进行威吓。中国的航母力量越来越强，可以起到足够强的战略层面的制衡作用，更好进行自我防御，也可以构建更多的和平力量。

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　　中国煤矿文工团成立于1947年东北解放区，是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年，加挂了“中国安全生产艺术团”的牌子。2018年9月，转隶到文化和旅游部。

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　　拉萨6月17日电 (卢鑫赵朗)记者17日从西藏自治区唐卡艺术与文化协会获悉，2025第二届新唐卡艺术大赛面向全球征集优秀唐卡艺术作品，征集时间持续至2025年9月15日。

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　　北京市朝阳区陈经纶中学帝景劲松分校七年级，一节关于数轴的专题复习课正在进行。与普通课堂不同的是，课上多了一位“人工智能助手”，为教师授课提供指导。

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　　曹木生告诉记者，在这场避险行动中，中和村村干部刘名芳作为险情首位发现者，起到了关键性作用。15日0时42分，刘名芳正在进行日常巡查，她凭着多年扎根基层所积累经验敏锐地察觉到了险情，并迅速将这一紧急情况上报，让全体镇村干部得以迅速行动，在“黄金一小时”里有条不紊地组织村民成功转移。

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　　昔日的“丝路”上，中吉乌公路横跨天山，中塔公路征服帕米尔高原，中欧班列日夜兼程……越来越多阿斯塔纳民众被中医药、中国汽车圈粉，来自中亚国家的绿色优质农产品也加速进入中国民众的餐桌。2024年，中国和中亚国家进出口达到创纪录的6741.5亿元，较2013年增长116%。

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　　记者从广西壮族自治区防灾减灾救灾委员会办公室获悉，针对今年第1号台风“蝴蝶”造成的灾情，广西于昨天12点启动自治区自然灾害救助四级应急响应。

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此外，伊朗和土耳其的战略自主性也不断增强。伊朗在2025年初与俄罗斯签署为期20年的“全面战略伙伴关系条约”；伊朗在与美国的伊核问题谈判中与美国进行斗争，在原则性问题上拒不妥协，都体现了其战略自主。近年来，土耳其在美欧俄之间的平衡外交更加从容。作为美国的北约盟友，土耳其敢于在涉及自身利益的问题上与美国、欧洲和北约进行斗争和博弈，甚至采取与美国相悖的政策。