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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

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“中东睿评”是上海外国语大学中东研究所刘中民教授的专栏，坚持现实性、理论性、基础性相结合，以历史和理论的纵深回应现实问题。

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　　在谈到乌克兰问题时，普京对土耳其方面在俄乌直接谈判中提供的协助表示感谢。普京指出，俄方严格遵守俄乌第二轮谈判达成的协议，包括移交阵亡士兵遗体和交换被俘人员等。

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　　17日一早，60岁的宝音达来赶着150头牛出发。当天风和日丽，像他一样开始转场的牧民有很多。大家原本计划15日出发，但之前天气预报当地有大雨，不少人将转场时间推迟了两天。

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　　公开资料显示，脑机接口是在大脑与外部设备之间建立直接连接的通路，通过识别脑电波特征读取大脑意图，将其转化为计算机指令，实现人与机器或外部环境的交互联通。

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　　一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元，因这笔税款被追溯至1994年，使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知，最近企业宣布停产。

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　　而商时期遗存中，王所在的都城遗址如郑州商城、殷墟都规模巨大，独一无二，王陵、宫殿基址豪华奢靡，最精美的文物大都集中出土于这些大型都城性质遗址，财富和权力高度集中。

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　　据此前报道，俄罗斯驻美国大使达尔奇耶夫此前表示，俄美双方已初步决定，将双边就外交领域敏感问题的谈判地点从土耳其伊斯坦布尔转移至两国首都，双方的新一轮谈判将于近期在莫斯科举行。

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　　随着参与网球运动的人逐渐增多，中国网球的基础设施也在不断完善。纪宁告诉《环球时报》记者：“我们在做一个项目，在北京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公园’，将汇集所有大满贯要素。人们既能在此观看全球顶级赛事，也能在场地上训练和比赛。”纪宁说，这仅是一个案例，但从中可以窥见中国网球运动基础设施越来越完善，也越来越专业化。作为体育产业的参与者与观察者，纪宁表示，不仅北京，全国各地网球运动设施也发展得越来越好。

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　　“近年来，从密切的高层交往到丰富的人文交流，两国关系越来越亲密。”德梅奥夫说，期待习近平主席此次赴哈出席第二届中国－中亚峰会能“促进双方各领域合作继续深入发展”。