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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

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　　莫旗现有79支青少年曲棍球队，其中包括41支男队和38支女队，现注册运动员已超过1120人，实现学前、小学、初中、高中阶段40所学校全覆盖。

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　　注：GI(升糖指数)是描述食物中碳水化合物对血糖水平影响程度的指标，能显示食物升高血糖的速度和能力。低于 55 即为低升糖指数食物。GL(血糖负荷)是结合了食物碳水化合物含量和升糖指数得到的综合指标，反映食物对血糖的总体影响。低于 10 即为低血糖负荷食物。

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　　西宁6月17日电 (李隽)“我们不断推动技术创新、产业融合与开放合作，建立健全基础电信企业、设备制造商等产业协同创新机制，共同推动5G-A万兆网络建设，积极探索5G-A深入应用，‘以网强算’支撑青海发展以绿色算力为引领的新质生产力。”青海省通信管理局党组书记、局长高炬17日在致辞中说。

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　　习近平指出，两年前，我们相聚中国西安，共同擘画了中国中亚合作的“西安愿景”。两年来，中国同中亚国家共建“一带一路”走深走实，各领域合作积极推进，中国－中亚机制四梁八柱基本成型，首届峰会共识全面落地，合作之路越走越宽广，友谊之花越开越灿烂。

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　　那时，考古学者们决定跳出来，离开这些麦地和果园。“站在房子里，你看不出来我是在北京还是西安。你只有走出来，如果看到秦岭，那就在西安；看到燕山，就知道是北京。所以我们要走出周原看周原。”种建荣说。

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　　这些综合起来，就是希望质量好一些的，数量多一些的，维修网点充足的，有一定品牌吸引力的车辆来吸引我们农村消费者，以此来保证下乡的车型能够被农村消费者所接受，同时也对广大的农村消费者负责。

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　　家住北京朝阳区的资深网球爱好者张先生在接受《环球时报》记者采访时感慨，“原来就不好预约的网球场，在郑钦文夺冠后，更不好约了。”他说：“我经常打球的球馆最早预约时间是提前一周的早上七点，但是现在到点就秒没，手一慢就显示预约完毕。”

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　　国家体育总局体育文化与体育宣传发展战略研究中心高端智库骨干专家、广州体育学院教授曾文莉告诉《环球时报》记者，体育具有较强的杠杆效应，以体育赛事表演为杠杆，能撬动城市基建、旅游、文化等，激活体育消费热情，推动体育产业能级提升，而这个杠杆的原动力主要是运动员尤其是明星运动员。

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　　曾文莉认为，在职业选手商业价值充分释放后，其成功效应才会吸引更多的人群尤其是青少年从事网球运动，而这是中国网球经济发展的根基。