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　　有基础疾病(如心脑血管病、糖尿病、高血压等)或者严重肥胖者，建议提前咨询医生是否适合跑步。如果正值感冒发烧、基础病发作、过度疲劳等，应停止跑步；女性孕期或生理期，需根据医生建议调整强度，或停止跑步；睡眠不足、酒后不宜剧烈跑步。检查关节(踝、膝、髋)是否有疼痛或僵硬，肌肉(如小腿肌肉、大腿后侧肌肉)是否有拉伤，旧伤未愈者需咨询康复师，避免加重损伤。

　　随着支付与政务等入境“基础题”逐步破解，免签政策效应持续显现，城市服务竞赛已进入特色产品与场景创新的“加分项”阶段。这一阶段，提供更好的体验成为供给侧改革的核心动力。在持续完善基础设施接住入境客流后，如何用丰富的消费场景和高品质体验“黏住”大客流，进而将人员流量转化为经济增量和发展红利，成为城市比拼的又一场更深层次大考。

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　　近年来，各类大型船舶频频靠离太仓港，“大船大港”的特征愈发明显，“大进大出”的态势更加显著。为更好服务航线开通，太仓海关前置服务端口，畅通沟通渠道，为太仓港货物高效进出提档增速。(完)

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　　据了解，测控系统是量子计算机的关键核心设备之一，可类比经典计算机的主板，主要负责对量子芯片上的量子比特进行操作，执行量子逻辑门操作和量子算法运算等工作。安徽省量子信息工程技术研究中心主任唐世彪介绍，相比上一代产品，新一代设备集成度提高了约10倍，核心元器件采用国产化设计，成为国内同类产品中体积最小、性能最优的产品，且实现了更低噪声、更强一致性，测控精度等指标得到提升。

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　　《中国居民膳食指南(2022)》建议，每天应摄入300~500毫升液态奶或相当量奶制品，也就是每天1~2盒牛奶是合适的。过多喝牛奶，甚至把牛奶当水喝，会导致蛋白质摄入过多，增加尿钙流失，还可能导致脂肪和能量摄入过多，引起肥胖。

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　　“中文在世界范围内越来越受欢迎，我希望未来能成为一名翻译、国际关系专家或是中文教育工作者，以自己的所学实现人生价值。”预科阶段临近尾声，19岁的哈萨克斯坦女孩贝吉娜·穆赫塔尔克孜对未来的生活充满憧憬。

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　　拜卡达莫娃说，冼星海希望将这些为当地人民创作、也寄托着自己真挚感激之情的音乐作品带回中国。“我也从事音乐，我很清楚‘最后的作品’对一位音乐家来说意味着什么，犹如最后的呼吸。”拜卡达莫娃说，“奶奶、父亲、姑姑都去世了，为了冼星海的两个心愿，为了将‘最后的作品’带回中国的使命落在我的肩上，我必须完成。”

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　　罗让旦真团队提交的方案中，演员在虚拟场景中表演，展现科技与自然、运动与康养的融合，打破了人们对成都固有的熊猫、三星堆、金沙遗址等符号印象，化繁为简，以大胆的想象力、卓越的创造力和先进的科技力，重塑人类新的智能点，展现运动与文化、科技与人文的完美结合。

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　　深度阅读与精品阅读呈增长趋势。网络文学目前仍以轻阅读为主，但深度阅读趋势显现。单次阅读超2小时的沉浸读者群体占比已超过22%，年阅读量10部以上的读者群体占比超30%，其中年阅读30部以上的读者占9%。读者的付费意愿与精品需求同步增长，行业付费用户规模约2500万。