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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

　　随着中国航天产品竞争力的逐步提高，长城公司作为中国航天的国际化平台，聚集整合中国航天的各类资源，将为国际市场提供更具竞争力和更先进的产品和服务。

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　　他指着《桑德斯报告》(二战后美军对日本细菌战情况进行调查后形成的系列报告之一)中的一页介绍说：“731部队在新加坡设立的实验室不仅繁殖鼠蚤传播鼠疫，还培育天花病毒、疟疾、寄生虫和破伤风细菌。根据日本国家档案馆资料，当时曾在新加坡中央医院实验室工作的人员约850人，加上本地招募者，总数或超千人。”

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　　安萨里说，中东地区无法承受危机继续升级，卡塔尔正与地区伙伴一道，寻求缓和当前紧张局势。他强调，谈判是化解危机的唯一路径，卡塔尔与地区国家正在进行一切可能的外交接触，旨在推动伊朗与美国恢复谈判，并最终就伊朗核问题达成协议，同时推动伊朗与以色列停止当前军事冲突。

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　　6月1日，从乌兹别克斯坦塔什干起飞，搭载160多名旅客的航班降落在中国新疆乌鲁木齐天山国际机场。中国和乌兹别克斯坦互免签证协定生效首日，首批享受免签政策入境的乌兹别克斯坦旅客开启中国行。2023年11月10日，中国和哈萨克斯坦互免签证协定已正式生效。种种政策利好，便利了双方人员往来，有力促进了旅游交流。

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　　据悉，新疆对中亚国家出口农产品的方式更加多元化，出口规模、品种逐步扩大。前5月，新疆对中亚五国出口干鲜瓜果及坚果、粮食、蔬菜及食用菌、酒类及饮料增长显著。

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　　张明英强调，如果家长对孩子小时候的肥胖问题听之任之，孩子不仅不会“自然瘦”，反而会在远离健康的道路上越走越远。比如，在生长发育方面，肥胖青少年虽然可能在某个阶段显得比同龄人高大，但其往往存在骨龄提前的情况。张明英解释：“体内脂肪细胞会分泌激素，这些激素可使孩子的骨龄较真实年龄要大，导致骨龄提前，随着骨骺提前闭合，最终反而会影响青少年的成年身高。”

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　　因此，一方面，志愿填报服务行业亟待“立规矩”，不再制造焦虑；另一方面，政府部门需要通过官方平台提供权威的数据和服务，消除信息差带来的不公平。

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　　这次峰会上，习近平主席围绕世界需要一个什么样的中亚提出“四点主张”，就建设中国—中亚命运共同体提出“四个坚持”，着眼中国同中亚国家合作提出“八点建议”。这是新时代以来，中国最高领导人首次完整、集中、系统向国际社会阐述对中亚外交政策。

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　　2021年1月，山西省文物局组织考古人员对沁源县石窟寺及摩崖造像保存情况进行专项调查。其间发现程壁石窟内容较为丰富且有题记，故于同年3月再次进行详细调查。