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　　跑步要跑出章法。围棋中有个术语叫“入界宜缓”，意为打入对方阵地要徐徐图之，避免急躁冒进。跑步也一样，循序渐进是第一法则，负荷从小到大，距离从短到长，速度从慢到快，频次从低到高，适应—提高—再适应—再提高，慢慢积累，慢慢进步。

　　在北京二环某珠宝城经营彩色宝石店铺的唐磊(化名)表示，人工优化工艺在珠宝行业的确存在：“以彩色宝石为例，会通过高温热处理提升宝石净度，并采用灌胶工艺增强宝石稳定性，或是运用油浸技术修复细微裂纹。在向消费者售卖产品时，我们会如实告知消费者这款产品是否采用优化工艺，不能用优化产品冒充天然宝石。”

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　　新华社阿斯塔纳6月17日电(记者杨依军刘恺)当地时间6月17日上午，国家主席习近平在阿斯塔纳出席第二届中国－中亚峰会期间会见吉尔吉斯斯坦总统扎帕罗夫。

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　　兰州机场T1+T2面积8.9万平方米，去年吞吐量超过1700万人次，可以说不堪重负。乌鲁木齐机场T1+T2+T3面积18.48万平方米，需要承载超过2700万人次的吞吐量。

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　　两年来，中国与中亚国家合作取得实打实、沉甸甸的成果。如今，第二届中国—中亚峰会如约而至，推动六国迈向中国—中亚命运共同体建设新征程。

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　　“有些地区出现了多个国际航空枢纽的格局。比如华南的广州、深圳，西南的成都、重庆、昆明，西北的西安、乌鲁木齐。但与成渝不同的是，西北地域辽阔，西安与乌鲁木齐距离非常远，两个枢纽生态位截然不同。”

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　　我国现有三艘航母中，辽宁舰是从国外引进的旧航母平台，进行技术改造后，赋予航母的功能和身份。山东舰是在辽宁舰基础上进行自主化研发和制造。福建舰是我国完全自主设计建造的首艘弹射型航母，也是全球首艘采用常规动力电磁弹射技术的航母。福建舰采用平直通长飞行甲板，配置电磁弹射和阻拦装置，满载排水量8万余吨。

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　　小雨感到非常惊喜：“免费约拍基本靠碰运气，摄影师的偏好决定了是否被选中。”拍摄过程中，她感受到了摄影师的耐心与尊重。“摄影师会主动了解我喜欢的风格，让我觉得很被尊重。”

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　　“摄影师会带我去校园里每一个有纪念意义的角落取景，琢磨怎么找角度、怎么用光，拍出来的照片既有氛围感，也有专属的故事。”北京工业大学与北京航空航天大学的双培毕业生阿萱找专业摄影师为自己记录下毕业瞬间。

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　　6月的美国不太平。东边，特朗普4日签署公告限制哈佛大学国际学生签证，暂停在哈佛大学学习或参加交流项目的外国公民入境；西边，洛杉矶因联邦政府大规模搜捕非法移民引发持续暴力冲突。虽然留学限制暂缓，但美国政府一系列举动已然动摇了留学生和移民们对美国的信任。是否选择前往美国，未来只会更慎重。