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　　强化身体素质：跑步是一项系统工程，应不断加强足弓、脚踝、大小腿等各部位力量训练。同时，采用摆臂、摆腿、小步跑、高抬腿、侧身跑、跨步跑、后踢腿跑、竞走跑等方式优化跑步技术，有助于跑得更轻松、更省力。

　　5年来，中国—中亚机制从无到有、从有到强，成为百年变局中多边合作的新平台。习主席曾指出，“我们不针对第三方，成立机制是为了更好推进合作，构建双方更加紧密的命运共同体，任何时间我们都要牢记这一点。”“这个机制应该是务实高效的，我们要共同把它做大做强。”

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　　· 设定心理边界的规则：有意识地为自己设定一系列保护性的规则，从而避免自己的情绪和精力透支，例如不连续进行社交、与朋友聚会时提前告知离开的时间、用降噪耳机减弱外部干扰等。

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　　家住北京朝阳区的资深网球爱好者张先生在接受《环球时报》记者采访时感慨，“原来就不好预约的网球场，在郑钦文夺冠后，更不好约了。”他说：“我经常打球的球馆最早预约时间是提前一周的早上七点，但是现在到点就秒没，手一慢就显示预约完毕。”

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　　北京、上海、广州是3大全方位门户复合型功能的国际航空枢纽，成都、深圳、重庆、昆明、西安、乌鲁木齐、哈尔滨是7大区位门户复合型功能的国际航空枢纽。

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　　伊朗最高领袖哈梅内伊13日颁布系列法令，任命此前担任伊朗陆军总司令的阿卜杜勒—拉希姆·穆萨维为伊朗武装部队新任总参谋长，伊斯兰革命卫队地面部队司令穆罕默德·帕克普尔为伊斯兰革命卫队总司令，伊斯兰革命卫队少将阿里·沙德马尼为应急指挥部司令。他们被外界认为是伊朗军方不同系统内最高级别指挥官。

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　　成熟的桃子最好放冰箱冷藏室保存。熟透的水蜜桃建议在 3 天内吃完，油桃的保质期相对长一些，但最好也别超过一星期，否则会影响风味。

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　　截至今日14:00时，全国农产品批发市场猪肉平均价格为20.23元/公斤，比昨天下降0.7%；牛肉63.54元/公斤，比昨天上升0.1%；羊肉59.46元/公斤，比昨天下降0.3%；鸡蛋7.25元/公斤，比昨天下降0.4%；白条鸡16.89元/公斤，比昨天下降1.8%。重点监测的28种蔬菜平均价格为4.40元/公斤，比昨天上升0.7%；重点监测的6种水果平均价格为7.76元/公斤，比昨天上升1.4%。鲫鱼22.50元/公斤，比昨天上升0.7%；鲤鱼15.60元/公斤，比昨天上升0.7%；白鲢鱼9.67元/公斤，比昨天下降5.2%；大带鱼38.61元/公斤，比昨天上升0.8%。

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　　6月17日电据中央气象台网站消息，昨日，较强降雨主要出现在华南地区，其中广东中南部、广西东北部、福建东南部等地部分地区出现大暴雨，局地特大暴雨。预计今天，广西东部、广东大部仍有大雨或暴雨，局地大暴雨。

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　　规范珠宝电商发展环境、促进珠宝电商消费越来越受到重视。2024年11月，深圳市场监督管理局发布《珠宝贵金属产品直播营销管理要求》，对直播术语、直播平台管理者、直播间运营者以及商家、供应链提出了具体要求。