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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　他表示，染发后的掉色问题与头发健康密切相关。染发后出现头发变黄、褪色乃至掉色的本质是头发内部结构发生了损伤，这种损伤会导致头发水分流失严重，进而引发干枯、毛躁和易断裂等问题。目前，常用的化妆品修复原料(如聚硅氧烷、氨基硅油等)分子量较大，难以深入头发内部进行深层修复，因此，寻求更有效的修复方法成为研究重点。

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　　于健龙指出，“链博会是中外工商界合作共赢的大舞台，是中国高水平对外开放的新名片。我们将全力以赴无创新深化‘链’的概念，办成一届链味十足、精彩难忘的链博会。今年链博会举办的时间提前到了夏季，正值暑假期间，欢迎广大科研工作者和高校师生积极参与，与参展商、采购商交流互动，共同见证‘链’接未来的无限精彩。”

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　　据广东省水文局介绍，受强降雨和上游来水影响，当前绥江洪峰正在通过怀集，洪水红色预警正在生效。请沿河各相关单位和社会公众及时做好防御及避险减灾工作。

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　　李瀚明表示，乌鲁木齐机场的国际航线虽然多，但不强。比如国际航班量占比较少，国际航班密度不够，国际航线集中在中亚、西亚。香港航线实际上是乌鲁木齐唯一一条向东直飞的国际和地区航线。

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　　“为深化同周边国家经贸合作，庆祝中泰建交50周年，我们邀请泰国担任本届链博会主宾国。另外，山东省和广东省将担任主宾省。”于健龙表示。

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　　青海将西宁机场三期扩建工程视为深度融入国家“一带一路”建设的重点工程；甘肃认为兰州中川国际机场三期工程是积极参与共建“一带一路”的有力注脚；西安和乌鲁木齐都表示，咸阳机场、天山机场的改扩建工程，能助力西安、乌鲁木齐打造“一带一路”核心枢纽。

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　　常年打球的张先生告诉《环球时报》记者：“在郑钦文夺冠前的这几年，网球运动在大众层面一直是向上走的态势，加入网球运动行列中的人不断增多。”张先生分析，这也许跟网球是隔网运动有关，因此在疫情期间受到欢迎。

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　　“在两年多的时间中，我有机会接触到高精度测量仪器和数字化测绘技术，对测量专业有了更深刻的认知。”巴赫季约尔意识到，测量技术对国家基建和经济发展意义重大，他逐渐坚定了以此为终身事业的信念。

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　　“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”古希腊埃拉多斯山岩上刻着这句话。如今，许多人想到锻炼，第一念头也是“去跑步吧”。