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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

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　　在迁台记忆馆建造过程中，台湾雾峰林家后人心系迁台记忆馆建设进展，多次返乡寻根，并为记忆馆捐赠家族迁台史料。李志章表示，这座迁台记忆馆从空中看呈“回”字形结构，“象征心灵的归属”，也期许更多台湾宗亲回家走走看看。

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　　北京何以成为独角兽企业发展沃土？方瑢介绍，这得益于北京遵循独角兽企业“基于生态、源于创新、长于资本、成于市场”的成长规律，构建了“专项政策+管家服务+创新培育+前瞻孵化”的“四位一体”的培育体系。

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　　6月17日电 据“钦州发布”微信公众号消息，广西省钦州市灵山县联合调查组16日发布情况通报称，近日，网传“广西灵山县建风电项目存在挖山致自来水流泥浆、山体裂缝等问题”，灵山县高度重视，成立由县人民政府办公室牵头，县自然资源局、县发展改革局、县水利局、县林业局等部门组成的联合调查组，责令项目业主停工整改，并对相关情况进行调查核实。

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　　“很重要的一点是，歼15战斗机在使用电磁弹射时可以满弹满油起飞，达到最大作战半径，而滑跃起飞可能牺牲装弹量或油量。电磁弹射系统实际上加强了航母的远海作战能力。”张军社说。

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　　新疆机场集团总经理吕辉斌表示，国泰航空开通乌鲁木齐至香港航线，标志着乌鲁木齐天山国际机场的航线网络又一次升级，满足了新疆及周边地区旅客日益增长的出行需求，不仅提升了乌鲁木齐机场的国际化水平，也将进一步增强新疆的区位优势和影响力，共同助力打造乌鲁木齐成为连接亚欧区域门户复合型国际航空枢纽目标。

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　　· 温柔坚定地表达边界：高敏感者常常很难说“不”，但这其实是守住边界的基本能力，我们可以尝试用一些更缓和的句式来表达自己的边界，例如“谢谢你的邀请，但我今天需要一点独处时间休息”，“我不是不想帮忙，但我现在的状态很难给你最好的支持”。

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　　截至今日14:00时，全国农产品批发市场猪肉平均价格为20.23元/公斤，比昨天下降0.7%；牛肉63.54元/公斤，比昨天上升0.1%；羊肉59.46元/公斤，比昨天下降0.3%；鸡蛋7.25元/公斤，比昨天下降0.4%；白条鸡16.89元/公斤，比昨天下降1.8%。重点监测的28种蔬菜平均价格为4.40元/公斤，比昨天上升0.7%；重点监测的6种水果平均价格为7.76元/公斤，比昨天上升1.4%。鲫鱼22.50元/公斤，比昨天上升0.7%；鲤鱼15.60元/公斤，比昨天上升0.7%；白鲢鱼9.67元/公斤，比昨天下降5.2%；大带鱼38.61元/公斤，比昨天上升0.8%。

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　　本届巴黎中国电影节以“中国文学改编”为主题，着力呈现中国电影的艺术积淀与创新表达，架起中法文明对话的银幕桥梁。电影节共计展映19部中国经典电影和数十部优秀短片作品，放映场次近40场，吸引了上千名中法观众走进电影院。展映影片横跨近百年，从4k修复的上世纪20年代的《西厢记》《神女》，到最新的《柳浪闻莺》《音乐家》等，不仅勾勒出中国电影的发展脉络，也展现出当代中国文化的情感表达、思想温度。

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　　12时30分，下达点火指令，梦舟载人飞船逃逸发动机成功点火，船塔组合体在固体发动机推动下腾空而起，约20秒后达到预定高度，返回舱与逃逸塔实现安全分离，降落伞顺利展开。12时32分，返回舱使用气囊缓冲方式安全着陆于试验落区预定区域，试验取得圆满成功。