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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　2023年1月6日，中土建交31周年纪念日当天，习近平主席在北京人民大会堂同来华进行国事访问的土库曼斯坦总统谢尔达尔·别尔德穆哈梅多夫举行会谈，共同宣布将两国关系提升为全面战略伙伴关系。

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　　海口6月17日电(记者王晓斌)在海南自贸港封关运作、扩大开放之年里，开放合作成为海口国家高新技术产业开发区(简称“海口高新区”)生物医药产业加快发展的鲜明底色。

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　　《计划》指出，各国将加强先进技术(包括绿色技术)合作，如新一代信息通信技术、骨干网络、数据中心及数字公共基础设施等领域合作，积极开发、部署和利用普惠包容和可持续的数字基础设施，提升区域数字化水平，夯实数字化转型基础。

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　　哈萨克斯坦空军战机护航，托卡耶夫总统率高级官员在机场热情迎接，礼兵分列蓝地毯两侧致敬，哈萨克斯坦少年儿童献上文艺表演——哈萨克斯坦以最高规格盛情欢迎时隔不到一年再度到访的中国贵宾。

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　　6月19日08时至20日08时，黄淮大部、江淮大部、江汉、江南北部、西南地区东部、华南西北部等地部分地区有大到暴雨，其中，山东南部、河南东部和南部、苏皖北部、湖北西部、贵州中南部等地部分地区有大暴雨(100～180毫米)。内蒙古东北部部分地区有4～5级风。

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　　很多人都喜欢逛菜市场。这里不仅是我们的菜篮子，可以买到各种各样新鲜的肉、菜等食品，更能在人流穿梭中感受一份独特的烟火气。印象当中，以前的不少菜市场都比较脏乱，但大家也都能明显感觉到，现在的菜市场不仅整洁干净，而且时不时还有一些新的业态加入进来，让菜市场常逛常新，特别是还吸引了不少年轻人。那么，这种变化是怎么来的，各地的菜市场里都有哪些新鲜事？我们首先到浙江宁波的一个菜市场里去逛逛。

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　　日本、韩国是湖北重要的贸易伙伴和外资来源地。2024年，日本成为湖北第三大贸易伙伴；今年“五一”假期，韩国成为湖北入境游十大重点客源地之一。

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　　吴敏介绍，她关注的多个主播深耕某一品类，经常举办“珠宝溯源”(通过直播将商品的产地、生产、包装及加工等全过程呈现给消费者——记者注)专场活动，“这种‘溯源’模式很吸引我，能够了解到珠宝生产、加工过程，省去了中间商加价环节，能用合适的价格买到心仪的产品”。

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　　跑步门槛低，不需要复杂的装备。无论是公园小路、乡间田野，还是城市马路，都可以当作跑道。无论是中老年人，还是少年儿童，都可以根据自身状况适度奔跑。